maychanhniem
|
Sep 20 2013, 10:46 PM
Post #1
|
|
- Posts:
- 54
- Group:
- Thành viên gia đình
- Member
- #134
- Joined:
- Sep 18, 2013
|
Kính thưa đại chúng,con tên là:Lê Hoà ng Quốc Huy .Hôm nay con xin chia sẻ những sự thực tập của con cho đại chúng cùng đọc và thực tập .Một trong những bài học mà con đã học được là chúng ta nhìn nhận sự việc theo đúng thực tế,ngay cả khi mìn h đang ở trong một tình trạng khủng hoảng.Sợ hãi nối tiếp sợ hãi, lo lắng làm nảy sinh lo lắng,chúng ta không thể gạt bỏ cảm giác đau khổ,ăn năn,ân hận,tức giận,sợ hãi,...vv mà hãy dừng lại chính mình,nhận diện và tiếp xúc những cảm xúc cùng những cảm thọ sao cho mình cảm nhận được thân tâm mình lắng dịu xuống. Ví dụ:trong khi mình giận thì mình dừng lại là thở vào mình biết mình đang giận,thở ra mình nhận diện và làm lắng dịu xuống những cơn hờn giận và mình đọc lên một bài kệ:Cái giận làm tôi xấu,biết vậy tôi mỉm cười,quay về thủ hộ ý,từ quán không buôn lơi,..vv.Trong lúc đó mình thực tập quán chiếu là vì sao người ta làm mình giận,hoặc có thể người ta hiểu lầm mình và sau đó mình tìm người đó mình hỏi là:"Vì sao bạn giận tôi ? hay bạn có hiểu lầm tôi chăng?".Ở Làng Mai có một pháp môn thực tập thiền hành và thiền toạ,về thiền hành là trong khi đi mình để ý tới bước chân kèm theo hơi thở và nhận diện những cảm thọ nào có mặt trong mìnhvà mình tiếp xúc với những điều mầu nhiệm có mặt trong tự thân cũng như có mặt chung quanh ta.Mỗi khi cảm thọ nào xuất hiện trong mình thì mình nhận diện và đọc lên một bài kệ nào đó.Ví dụ:Đặt chân lên mặt đất là thể hiện thần thông,từng bước chân tỉnh thức,làm hiển lộ pháp thân,..v.v.Trong khi đi ta phải buôn thư toàn thân,buôn thư hết những bận rộn,lo lắng,sợ hãi,....v.v.Theo sự thực tập của con thì trong khi đi thì con thở vào là con đi năm bước,thở ra con đi bảy bước,mỗi bư ớc là hai giây,nói như vậy không phải hơi thở con dài đâu do con thực tập thiền hành thường xuyên cho nên con mới đi được như vậy .Và trong khi đi con thực tập quán chiếu,ví dụ:vì sao cây này có mặt?...vv và tiếp xúc với sự sống,những lúc cảm thọ lên thì con nhận diện và con đọc lên một bài kệ nào đó,bài kệ con hay đọc nhất là:Để Bụt thở,để Bụt đi,mình khỏi thở,mình khỏi đi,Bụt đang thở,Bụt đang đi,mình được thở,mình được đi,Bụt là thở,Bụt là đi,mình là thở,mình là đi,chỉ có thở,chỉ có đi,không người thở,không người đi,an khi thở,lạc khi đi,an là thở,lạc là đi.Trong khi đi là con buôn thư hết những bận rộn,lo lắng,...v.v..Và con buôn thư toàn thân .Còn về thiền toạ thì trong khi ngồi mình thở vào là mình biết bụng phồng lên,thở ra là mình biết bụng xẹp xuống và trong khi ngồi ta có thể quán chiếu những việc làm tốt và xấu của mình gây ra cho người khác trong đời sống hàng ngày hoặc là tìm hiểu những câu hỏi thắc mắc trong mình,...vv và trong khi ngồi những cảm thọ trong mình biểu hiện ra thì mình nhận diện và mình đọc lên một bài kệ:thở vào biết thở vào,thở ra biết thở ra,hơi thở vào đã sâu,hơi thở ra đã chậm,thở vào thấy khoẻ,thở ra thấy nhẹ,thở vào tâm tĩnh lặng,thở ra miệng mỉm cười,an trú trong hiện tại,giờ phút đẹp tuyệt vời,..v.v.Những pháp môn này cũng có thể giúp ta giải trừ những khổ đau và làm lớn lên hạnh phúc.Những sự thực tập của con chỉ tới đó mong đại chúng hoan hỷ cho con ,có thể trong những sự thực tập con bị sai thì mong đại chúng góp ý cho con để con biết mà sữa chữa những lỗi lầm đó.Con xin hết .
|
maychanhniem
|
Sep 20 2013, 10:50 PM
Post #2
|
May hoa hop
|
Sep 21 2013, 07:27 AM
Post #3
|
maychanhniem
|
Sep 21 2013, 05:29 PM
Post #4
|
maychanhniem
|
Sep 21 2013, 05:36 PM
Post #5
|