| Cái hại của cà phê | |
|---|---|
| Tweet Topic Started: 14/11/2010 - 08:02 pm (365 Views) | |
Hiếu Armstrong
|
14/11/2010 - 08:02 pm Post #1 |
![]()
Armstrong
![]()
|
Cái hại của cà phê Sẽ không công bằng nếu chỉ nói đến cái lợi của cà phê. Nó cũng có hại chứ! Nói cho đúng, chỉ là một trong hơn 300 hợp chất thiên nhiên có trong cà phê, nhưng lại là hợp chất chính – caffeine - là đáng kể. Caffeine là tinh thể trắng, vị đắng, có trong hạt, lá và quả của một số cây (dĩ nhiên phải kể đến cây cà phê trước tiên). Nó có thể làm người ta dùng luôn như một thói quen khó bỏ giống như một chất gây nghiện. Liều lượng cao, nó gây nhức đầu, mất ngủ, nôn mửa, run chân tay... Dùng lâu dài, caffeine gây táo bón và phụ nữ có thai có thể sinh con nhẹ cân, thậm chí sảy thai. Tuy cà phê không gây nghiện trầm trọng, nhưng chữa nghiện cà phê cũng khó chịu, làm người ta lo âu, trầm cảm một thời gian. Đối với một số người, thật lạ lùng, cà phê lại là chất gây ngủ. Càng uống nhiều, càng buồn ngủ. Vậy đấy. 8 cái lợi và 1 cái hại của cà phê (mà chủ yếu là của caffeine khi dùng quá liều). Uống hay không, tùy bạn, nhưng những cái lợi quả thật là diệu kỳ. Vấn đề là nếu biết khống chế liều lượng thì chỉ có lợi. Uống bao nhiêu cà phê là vừa đủ? Uống cà phê, người thích uống đặc, người thích uống loãng nên khó xác định bao nhiêu là đủ. Người ta đành tính theo hoạt chất của cà phê là caffeine. Theo các nhà khoa học, 300mg caffeine mỗi ngày là lượng hợp lý. Vả lại, tác dụng chính của cà phê cũng do caffeine mang lại. Mà không chỉ cà phê, các nước uống khác như Coca-cola, Pepsi-cola, nước tăng lực, trà, sôcôla đều có một lượng caffeine nhất định, bạn có thể dùng để bổ sung caffeine theo khẩu vị. Chẳng hạn: - Một ly cà phê phin (cũng tương đương một cốc cà phê đá) – 100-120mg caffeine. - Một lon nước tăng lực - 80mg caffeine. - Một gói cà phê tan – 60-80mg caffeine. - Một cốc nước trà xanh – 30-60mg caffeine. - Một viên thuốc giảm đau – 35-60mg caffeine. - Một thanh sôcôla-sữa (50g) - 15mg caffeine. - Một thanh sôcôla nguyên chất (50g) – 40mg caffeine. - Một lon Coca-cola - 40mg caffeine. |
|
== bạn sẽ là những gì bạn nghĩ == ![]() | |
![]() |
|
| 1 user reading this topic (1 Guest and 0 Anonymous) | |
| « Previous Topic · Cafe, coffee, cà phê - Trà · Next Topic » |








3:17 PM Jul 11