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Autocontrol
Topic Started: 22 Jun 2009, 05:11 PM (589 Views)
Danger
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La Malvada
[ *  *  *  * ]
La autoconciencia nos ayuda a saber cómo somos, por qué y lo que queremos. Es más de lo que parece, y más útil aún.


AUTOCONCIENCIA

"El dolor termina sólo a través del conocimiento
propio, de la lúcida percepción alerta de cada
pensamiento y sentimiento, de cada uno de los
movimientos de lo consciente y lo oculto".
J. Krishnamurt

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La Inteligencia Emocional comienza con la autoconciencia. El término conciencia se usa para distinguir, entre las funciones mentales, las características que se refieren tanto al llamado 'estado de conciencia', o para designar los procesos internos del hombre de los que es posible adquirir conciencia, y es en este último sentido que utilizamos el término autoconciencia.

En el primer caso, la conciencia es vigilancia o estado de alerta y coincide con la participación del individuo en los acontecimientos del ambiente que le rodea.

La autoconciencia no es una función tan simple y directa como pudiera parecer a primera vista, y menos respecto a nuestras emociones. Si digo, por ejemplo, que estoy enojado/a, quizá lo esté, pero puede que también esté equivocado/a. Puede que en realidad tenga miedo, esté celoso/a, o que sienta las dos cosas.

¿Cómo hacemos para tener una conciencia exacta de lo que nos está pasando (en el cuerpo) y qué estamos sintiendo (en la mente)?

A esta pregunta responde el principio de la autoconciencia, primer paso de la Inteligencia Emocional, porque ésta sólo se da cuando la información afectiva entra en el sistema perceptivo.

Por ejemplo, para poder controlar nuestra irritabilidad debemos ser conscientes de cuál es el o los agentes desencadenantes, y cuál es el proceso por el que surge tan poderosa emoción; sólo entonces podremos aprender a aplacarla y a utilizarla de forma apropiada. Para evitar el desaliento y motivarnos, debemos ser conscientes de la razón por la que permitimos que ciertos hechos o las afirmaciones negativas sobre nosotros afecten nuestro ánimo.

Para ayudar a otros a ayudarse a sí mismos, debemos ser conscientes de nuestra implicación emocional en la relación.

La clave de la autoconciencia está en SABER SINTONIZAR con la abundante información -nuestros Sensaciones, Sentimientos, Valoraciones, Intenciones y Acciones - de que disponemos sobre nosotros mismos. Esta información nos ayuda a comprender cómo respondemos, nos comportamos, comunicamos y funcionamos en diversas situaciones. Al procesamiento de toda esta información es a lo que llamamos autoconsciencia.

Un alto grado de autoconciencia puede ayudarnos en todas las áreas de la vida, y especialmente en ella enseñanza, el estudio y el aprendizaje.
Junto con los sentimientos o las emociones aparecen manifestaciones físicas como transpirar, respirar con dificultad, la tensión o la fatiga. Y también hay manifestaciones cognitivas (p. ej: de emociones angustiantes), como una falta de concentración, conducta motriz o física desacelerada, congelación o abarrotamiento y bloqueo de los procesos del pensamiento, tales como el olvido o la confusión.

Una herramienta clave de la autoconciencia es la toma de conciencia del propio cuerpo y de sus señales de excitación.

Tenemos que llegar a ser capaces de describir nuestro cuerpo y nuestra mente con vívido detalle, incluida la respiración, la transpiración, el desasosiego, la falta de concentración, los pensamientos inquietantes, el contenido de esos pensamientos (p.ej: en el caso de miedo o preocupación, los peligros específicos que promueven esos estados anímicos).

Empezar a mirar las manifestaciones exteriores de excitación interior como absolutamente naturales y comunes. Comprender que no matan, y saber positivamente que la conciencia les va quitando el poder a esas señales.

Si una persona tiene poca autoconciencia o conocimiento de sí mismo/a, ignorará sus propias debilidades y carecerá de la seguridad que brinda el tener una evaluación correcta de las propias fuerzas.

Las personas que tienen autoconciencia también pueden ser capaces de energizar a los demás, de comprometerse y confiar en quienes desarrollan una tarea con ellos.


¿Ustedes son capaces de detenerse en un momento crítico y pensar con la cabeza?

Yo antes no, y mi primera reacción era caerle a golpes a todo lo que me incitase a ello. Instintos animales... 5..) Aún se me hace difícil ignorar a alguien que me provoca, porque lo único que deseo es meterle el puño en la boca, no obstante, después de recibir tantas clases de esto al final he aprendido a controlarme.

¿En caso de que fuera una emergencia? ¿Qué harían?

Yo por ejemplo me suelo quedar mirando un momento, y luego ya actúo Oni. Sin embargo, tengo una amiga que cada vez que ve a alguien desmayarse o cosas similares, se queda quieta, inmóvil, y después huye jajajajaja Nó sé muy bien lo que se le pasa por la cabeza.

¿Y ustedes cómo son? Tanto en la agresividad como en situaciones de pelígro


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Aknes
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Le Courve [Blood Lust]
[ *  *  *  * ]
mmm pues yo en un momento no se digamos d pelea
prefiero pensar dos veces eso y o atacar
ese tipo de cosas siempre me las pienso
y en caso de emergencia jaja no se porq pero depende de quien sea la persona
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Danger
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La Malvada
[ *  *  *  * ]
jajajajajajaa osea, si te cae mal, muere? jajajaja ke mala
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Garnet
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The Princess of the Sun

"tengo una amiga que cada vez que ve a alguien desmayarse o cosas similares, se queda quieta, inmóvil, y después huye"

JAJAJAJAJJA esa estuvo buenisima
bue ya volviendo a mi opinion xd


----------------


Primero que nada, muy bueno tu aporte Titania.. creo que me lo voy a releer mas de una vez, para aplicarmelo en la cabeza...

yo tiendo a ser bastante impulsiva con algunas cosas, porque no me aguanto, pero siempre me quedo repasando mis acciones un microsegundo antes de hacerlas... soy de poca paciencia tambien.

Me cuesta a veces asimilar las cosas q no quiero q sean asi, soy caprichosa... y tiendo a enojarme cuando algo me sale mal o me decepciona, o cosas por el estilo...
O me cuesta a veces ser conciente de la situacion..


bue, la verdad, soy terrible expresandome con mis cosas... pero espero q se haya entendido (como digo siempre xd)





en serio, mucha gracias por el aporte hermosa, me va a servir para muchas cosas,y creo que para muchos tambien :P

besitos!!
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Danger
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La Malvada
[ *  *  *  * ]
Mira, si no eres tan mala expresandote, al menos yo te entendí. Pareces una persona muy consciente de sí misma, es decir cosas de ti.

Ahora ke lo pienso me confundí de título, ahi debe poner autoconciencia, no autocontrol. Pero una cosa lleva a la otra, asike, ps

De nada Garnest hermosa, espero ke sigamos meditando y creciendo cada día de nosotras mismas.
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bix
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Mecánico del sexo
[ *  *  * ]
Ya,ya,ya, si sé, todas estarán pensando lo mismo "¿con que barbaridad vá a salir este otra vez?", si todo lo toma para la chacota (risa-burla-etc,etc.).

Oh my god, esta vez me lo tomaré en serio (que horror).

Creo que si me detengo a pensarlo dos veces antes de actuar en forma ¿impulsiva?, aunque a veces si exploto.

Y en el segundo caso, normalmente actúo para ayudar (especialmente si es una damisela que necesita respiración de boca a boca o un masaje toráxico para que vuelva de su desmayo).

Muy bueno tu artículo Titania y como ves me lo tomé muy en serio.
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Danger
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La Malvada
[ *  *  *  * ]
si a mi me gusta cm te lo tomas de normal, pareces el único k disfruta jactandose, junto conmigo XD
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Hiakko
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Muy cool
[ *  *  * ]
Ohh bueno, pues esto esta sin posts desde junio pero me intereso mucho...

Veamos, ahora k lo reflexiono soy una persona bastante impulsiva, si pienso lok digo y hago, pero no pienso en lo que eso puede causar, por lo tanto muchas vces me he arrepentido de mis acciones pasadas inmediatas.

En una pelea.. poes digamos k si intento pararla hablando, sino se puede, solo me queda defenderme y darle un alto a la persona k me esta atacando (aclaro k muchas de mis peleas no las causo yo, o me estan atacando o estan atacando a algun amigo fisicamente).

Ahora bn, si es una emergencia (cosa k yo entiendo como "nos asaltan!!") pues lok hago es... sacar mi navaja 6..) hahaha pero antes de cometer idioteces intento ver como salir de esa situacion sin exponerme ami o a kn vaya conmigo.

Si por emergencia se refieren a algo como " te estan frengado a ti y a todos tus amigos durante 2 semanas sin parar"(considerado emergencia por una amiga al lado mio xD) o parecido, lok uno hace es ir pss a ver k onda cn losk te estan haciendo eso. Hablar o de plano pasar a la amenaza (lo he hecho, lo he cumplido).

Uno hace esto para salvar su pellejo o su buen nombre, o solo por ayudar a otros. Pero creo que si me paso de desesperada violenta xDD

En mi escuela ahi gente k me teme y nunca les he hecho nada



Espero no haberme salido del tema, bye
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twilight_princess
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~~Arlequín~~
[ *  *  * ]
¿Ustedes son capaces de detenerse en un momento crítico y pensar con la cabeza?

mmm...muy pocas veces, xD soy una chica demasiado impulsiva y eso me a traido bastantes consecuencias en mi vida, aunque en general intento pensar un poquito para que no termine matandolos a todos 6..)

¿En caso de que fuera una emergencia? ¿Qué harían?

intentaria ayudar en lo que fuese, si veo un accidente, por ejemplo, intentaria auxiliar a las victimas o si veo a un tipo intimidando a alguien trataria de defender a esa persona (ya me ha tocado pasar por esa experiencia xD)
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Eva-chan
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mmmm interesantisimo el tema

yo pienso luego actuo... no me considero inpulsiva aunque no niego que en ocaciones lo he sido pero generalmente soy muy pasiva no me gusta la violencia y trato de evitar las peleas a golpes pero si llegado el momento no me queda de otra pos me moustroseo toda jajajaajaja y me sale lo warrior que llebo dentro xD...

Soy poco pasiente y casi siempre me enfado, pero como me conosco generalmente trato de tomar aire sin hacer alboroto :D y medito la situacion y trato de ver que quizas estoy exagerando o pensando mal.. y asi despues de mis minutos de meditacion logro controlar mis instintos asesinos jojojojojojo

En situaciones de emergencia siempre reacciono de inmediato, he estado en accidentes de trancito, en desmayos, caidas, riñas grandes y feas, intentos de asalto, asaltos x'D, etc etc . el punto es que siempre reacciono bien en emergencias siempre trato de ayudar

tube una novia que era de las que se paraliza, nisiquiera era capas de hablar y su reaccion siempre era correr o esconderse jajajaajaja bueno generalmente se escondia tras de mi.. u.u'


y eso. :D que esten bien,

saludos a todasss xD

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