Welcome Guest [Log In] [Register]
Welcome to PPG. We hope you enjoy your visit.


Selamat datang ke forum terbuka youth GPdI, PPG (baca: Pi Pi Ji) dengan kepanjangan Pemuda Pemudi GPdI. Disini Tempat ngumpulnya anak youth GPdI kita-kita, tempat untuk saling berbagi cerita, ngobrol, dan berbagai ilmu dan berita, serta tempat nongkrong via online anak GPdI.

Diharap jangan lupa untuk mengisi Introduction terlebi dahulu ketika anda untuk pertama kalinya mengunjungi forum ini...
thx...

Jangan lupa untuk Daftar terlebih dahulu:
Join our community!


Atau Langsung saja login jika sudah menjadi anggota:

Username:   Password:
Add Reply
awet muda haha
Topic Started: Mar 10 2009, 02:26 AM (372 Views)
niol
masih kencur
[ * ]
Dapatkah kita jadi awet muda, sehat, dan bebas kerut di wajah hanya dengan mengatur pola makan, olahraga dan minum suplemen? Dr. Nicholas Perricone, dokter ahli antiaging, menjawab pertanyaan itu dengan memberikan tip berikut ini.

Minum cukup air setiap hari
Jumlah ideal adalah 8-10 gelas sehari.

Makan ikan air dalam dan salad setiap hari
Pilih ikan seperti tuna, makerel, dan sardin.

Ganti kopi dengan teh hijau
Anda bisa mendapatkan efek antioksidan dari teh hijau. Selain itu, berat badan juga akan turun.

Tidur cukup
Jika tidak, seharian akan terasa tak menyenangkan. Ujung-ujungnya, Anda akan merasa stres.

Minum suplemen asam lemak esensial
Minyak salmon yang terbaik, tetapi pilih merek yang telah melewati uji toksin.

Minum suplemen vitamin C dosis tinggi
Bagi dosis vitamin C menjadi 3 dan diminum 3 kali sehari.

Olahraga teratur
Upayakan untuk latihan selama 40 menit per hari

Kurangi stres
Ikut kelas yoga atau tai chi untuk mengurangi stres.

Gunakan krim antipenuaan
Contohnya krim wajah yang mengantung ester C atau asam alpha lipoic.

Kenakan tabir surya
Sinar matahari menciptakan radikal bebas dalam tubuh kita.

Offline Profile Quote Post Goto Top
 
Mochie
masih kencur
[ * ]
Mau dunkk... tapi beliin ikan nya, trus vit.c, trus minyak ikannya juga, jangan lupa krim anti penuaan n tabir surya nya, hehehe...
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
Ricky
Member Avatar
Administrator
[ * ]
waduh gw cepet tua dunk kalo gitu...ga ad yg gw ikutin soalnya! hoah! ^o)
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
Reza
masih kencur
[ * ]
wow, nice tips Niol^^
Pantesan u keliatan lebih cute yah

Coba ikutin ah, hehehe

Gw minum air banyak kok
Makan ikan n sayuran sering kok
Gw senang minum teh
Tidur kurang, begadang ngerjain tugas nih^^
Olahraga sehari 30 menit, ngelemesin otot2x tangan dan kaki
Beli suplemen minyak salmon ah
Tiap hari strezz meluluTT, musti ikutan kls Yoga nih hehehe

Edited by Reza, Mar 10 2009, 11:43 PM.
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
niol
masih kencur
[ * ]
aaaahhh
jgn gt Za
^^

jadi malu
hahahahahahahahahaha
tar semua org pd tau klo gw jd +cute
hihihihihihihihihihi

klo butu saran2 lbi lg
ktik REG (spasi) TIPS
kirim ke .........




ReQ..
bukan cepet tua
tp mmg uda tua
hehehehehehe
=)


^^
hahaha
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
1 user reading this topic (1 Guest and 0 Anonymous)
« Previous Topic · Info and Tips&trick · Next Topic »
Add Reply

~~PPG ChatBox~~