Welcome Guest [Log In] [Register]


Add Reply
gebruik van een middenvoetstootpatroon
Topic Started: Jul 2 2018, 09:37 AM (5 Views)
xiaoxiangyu

Ik heb onlangs een lezing gegeven aan het Andrews Institute for Orthopaedic and Sports Medicine over nieuwe paradigma's in Endurance Sport. Het was een eer om aanwezig te zijn in de aanwezigheid van een van de grootste opvoeders op het gebied van hardlopen, Mark Cucuzzella, MD, een landelijk bekende docent en instructeur op het gebied van hardlopen en tweevoudig winnaar van de luchtmachtmarathon.

We gaven lezingen aan 50 deelnemers, vari?rend van artsen en fysiotherapeuten tot coaches en personal trainers. De Nike Cortez Mujer cursus was gericht op de juiste hardloopvorm, voeding en loopblessures. Dr. Cucuzzella begon de cursus met trainingsschema's die ons lichaam helpen zich aan te passen aan de eisen die aan hen gesteld worden zonder geblesseerd te raken. We hebben de welbekende Lydiard-trainingsprincipes besproken die lopers in staat hebben gesteld om de mijl van vier minuten te doorbreken en anderen in staat te stellen een snel tempo voort te zetten tijdens de marathon.

Het meest fascinerende aspect van de conferentie was hoe weinig tijd we besteedden aan het bespreken van shoegear. Dr. Cucuzzella, eigenaar van de schoenenwinkel Two Rivers Treads in Shepardstown, WV, heeft geholpen bij het starten van 10 Natural Running Stores, leidde een evaluatie van de evolutie van hardloopschoenen in de afgelopen 40 jaar. We hebben aangetoond hoe schoenen een Nike Air Max Classic Bw Womens zachte hiel en stijve ondersteuning hebben op de achtervoet en de middenvoet, ondanks het ontbreken van enig op feiten gebaseerd onderzoek dat deze verminderde blessure aantoont of zelfs hielp lopers sneller worden.

Dr. Cucuzzella gebruikte deze informatie om de discussie te leiden naar het volgende segment van de hardloopvorm, waarin hij het belang aantoonde van de juiste mechanica voor het dragen van schoenen. De hardlopers leren deze vorm aanvankelijk blootsvoets om ervoor te zorgen dat een schoen hun vermogen om de grond te voelen niet hindert en de proprioceptieve feedback verstoort die cruciaal is voor het ontwikkelen van de juiste hardloopvorm.

De feedback van de deelnemers was uitstekend. Er waren er veel die opdoken in hun traditionele hardloopschoenen. Zij ontvingen informatie van cursusdirecteurs over hoe ze met minimalistische Adidas Zx 700 Femme schoenen moesten lopen en er was meer begrip dat het hebben van de juiste hardloopvorm zwaarder weegt dan elke combinatie van schoenen en orthesen om letsel te voorkomen of te verminderen.

Hardloopgerelateerde stressfracturen zijn in verband gebracht met de totale impactintensiteit, die onlangs is beschreven aan de hand van de laadsnelheid (LR). Ons doel was om de effecten van vier acute interventies met specifieke focus op LR te evalueren: het dragen van raceschoenen (RACE), het verhogen van de stapfrequentie met 10% (FREQ), het aannemen van een middenvoetstootpatroon (MIDFOOT) en het combineren van deze drie interventies (COMBI) . Negen proefpersonen met een rearfoot-strike verrichtten vijf 5-minuten durende trials waarbij de loopkinetiek, de kinematica en het veermassage gedrag gedurende tien opeenvolgende stappen op een ge?Adidas Superstar Damen nstrumenteerde loopband werden gemeten. Elektromyografische activiteit van gastrocnemius lateralis, tibialis anterior, biceps femoris en vastus lateralis-spieren werd gekwantificeerd in verschillende Nike Air Max Sequent 2 Mujerfasen van de stapcyclus. De acute verzwakking van de voet-grondimpact lijkt vooral te zijn gerelateerd aan het gebruik van een middenvoetstootpatroon en een hogere pre-activering van de gastrocnemius lateralis. Verdere studies zijn nodig om deze resultaten te testen bij langdurige hardloopoefeningen en op de lange termijn.
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
1 user reading this topic (1 Guest and 0 Anonymous)
« Previous Topic · Forum Number Two · Next Topic »
Add Reply




Skin orginally created by Tariq | Converted by Lewis of the ZetaBoard Theme Zone