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course la plus élevée
Topic Started: Mar 12 2018, 08:19 AM (6 Views)
xiaoxiangyu

Eh bien, cette Nike Air Zoom Pegasus 33 Womens rubrique est un peu trompeuse, l'étude a toujours existé, mais ce n'est que grace à Doug, l'un de nos lecteurs, que nous l'avons découvert. Et le post d'aujourd'hui est un bref résumé de cette étude, dont le résumé peut être consulté ici.

La seule autre étude que nous connaissions était celle réalisée à UCT en 2002 et publiée dans Médecine et Science dans Sports et Exercice en 2004. Cette étude est discutée en détail dans la Partie III de notre série, mais fondamentalement, elle a trouvé que deux semaines de la formation Pose pourrait modifier la biomécanique, les principaux changements étant que le travail excentrique sur le genou a été réduit, mais le travail excentrique sur Nike Air Max Tavas Herren la cheville a été augmenté. Cette étude est référencée sur le site Web de Pose en tant que support pour les avantages de la technique.

Le problème est que le travail excentrique sur la cheville, en théorie, augmente le risque de blessures au tendon d'Achille et de problèmes de muscles du mollet. Et jusqu'à présent, c'était la seule étude dont nous étions conscients.

Il a fallu 8 triathlètes et les a fait faire 12 semaines de Pose Training (une augmentation substantielle du temps d'entra?nement de l'étude UCT), tandis que 8 autres triathlètes ont maintenu leur technique de course normale.

Ainsi, les deux premiers panneaux, montrant que l'entra?nement à la posture réduit la longueur de la foulée et l'oscillation verticale, ne sont pas une surprise - la même chose a été trouvée dans l'étude de l'UCT. Les raisons de la foulée plus Nike Air Max 2016 Womens courte dans la technique de Pose ont été expliquées dans la partie II de notre série, et fondamentalement a à voir avec le fait que le coureur n'a pas appris à avancer le genou, mais plut?t à tendre le pied avec les ischio-jambiers. La conséquence naturelle de ceci est une foulée plus courte, mais un taux de foulée plus élevé (puisque la vitesse doit être la même).

Mais le panneau d'extrême droite est le plus intéressant. Il montre que le co?t en oxygène de la course était plus élevé après Pose Training - l'économie de course a donc été réduite. Quel est le gros problème avec l'économie en cours? Eh bien, c'est l'une des variables qui est souvent citée comme étant critique pour le succès courant. Généralement, les meilleurs coureurs ont l'économie de course la plus élevée (c'est-à-dire le plus bas co?t d'oxygène à une vitesse Nike Air Max 2017 Mujer donnée) - c'est une simplification grossière, mais fondamentalement, l'économie courante est une mesure de l'efficacité de l'athlète fonctionnement. La formation améliore considérablement l'économie de la course, et toutes choses égales par ailleurs (ce qui bien s?r, elles ne le sont jamais!), L'économie courante est l'une des clés du succès.

Par conséquent, une augmentation de l'économie de course est mauvaise - tout athlète aspire à aller dans l'autre sens, et réduire son co?t en oxygène pour courir à une certaine vitesse. Ce n'est donc pas une bonne nouvelle pour Pose en cours d'exécution. Sans surprise, cette étude particulière n'a jamais été citée sur leur site web, et à la place, seule l'UCT est référencée (même si c'est une étude douteuse à cause des implications du travail de la cheville qui augmente!).
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