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sole per proteggere
Topic Started: Dec 14 2017, 03:22 AM (8 Views)
sweet

Le vesciche non sono divertenti: possono tenerti fuori strada per settimane! Quindi trova calzini che sono specificamente fatti su misura per assorbire il sudore, ti danno la giusta caviglia e supporto per il piedNike Air Force 1 Damene e funzionano bene con il tipo di scarpa in cui corri (probabilmente non vorrai calze super-spesse in una scarpa minimalista o zero drop, per esempio).

Questo può essere l'investimento più imporAdidas Zx Flux Femmetante che fa un corridore femminile, indipendentemente dalle dimensioni del torace! Trova un reggiseno che sostiene il tuo seno e mantiene il rimbalzo al minimo, senza comprimere o pizzicare nulla e causare disagio. E fai attenzione ai tessuti: cotone o tessuti non traspiranti possono causare dolorosi dolori.

Quando corri, sudi. Quando si suda, può essere difficile da vedere. Quindi trova un cappello che possa bloccare i raggi, prevenendo scottature e sudore sulla fronte, e cerca soprattutto qualcosa con materiale traspirante, ventilazione e un po 'di materiale riflettente.

Infine, occhiali da sole per proteggere i tuoi occhi e la pellNike Air Max 90 Womense dal sole. Che sia il sole o la neve che ti strizza gli occhi, un buon paio di occhiali da sole può proteggere gli occhi dagli elementi. Ma trova un paio che si adatta al tuo viso in modo da non esNike Air Huarache Damensere pizzicato o irritato da qualcosa che è troppo grande o piccolo per il tuo naso.

Non essere come me! Non iniziare a correre cinque miglia se non hai registrato un singolo miglio dalla corsa a quattro tempi. Inizia con una distanza gestibile (ad esempio, una o due miglia) e non provare a correre. Fai una corsa comoda che aumenta la frequenza cardiaca abbastanza da far muovere il sangue e scioglie i muscoli ma non ti fa uscire. Non solo costruirai la tua resistenza e la tua forma cardiovascolare, aumenterai la tua fiducia!

Anche i migliori corridori del mondo non corrono sempre. Si allenano usando intervalli di marcia / camminata oAdidas Nmd Damen intervalli lenti / veloci. Puoi iniziare con una corsa di tre minuti / una passeggiata di un minuto, o forse una corsa di un minuto / una passeggiata di un minuto. Registra i tuoi allenamenti e mantieni le note su come ti sei sentito dopo aver completato ogni corsa. Quando iniziano a diventare più facili, aumenta il tempo in cui corri e diminuisci il tempo in cui cammini. L'allenamento a intervalli è fantastico quando si inizia!
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