| nicht korrekt und führt nicht zu kürzeren | |
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| Tweet Topic Started: Dec 13 2017, 08:37 AM (6 Views) | |
| xiaoxiangyu | Dec 13 2017, 08:37 AM Post #1 |
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Dieses Ph?nomen mag seltsam erscheinen und ist manchmal ein schwer zu fassendes Konzept. Wer hat n?mlich die Geduld, in der Erholungsphase nichts zu tun? Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass sowohl die Muskelaktivit?t w?hrend der Erholungsphase als auch der Energieverbrauch (die Erholungsphase verbraucht nur 15% der gesamten Energie der Schritte) zeigen, dass das Bein aufgrund des reflexartigen Ph?nomens und der passiven Mechanik weitgehend durchl?uft. Die Forschung an Patienten mit spinalen L?sionen hat die Wirkung des Dehnungsreflexes und der passiven Dynamik auf den Gang demonstriert. Obwohl die Patienten ihre Unterschenkel verloren haben, werden ihre Beine, wenn sie auf ein Laufband gestellt werden, in einer Gehbewegung arbeiten, Nike Air Max Thea Womens solange die Hüftextension von jemandem eingeleitet wird. Wenn ein Therapeut die Hüfte einfach manuell verl?ngert und dann losl?sst, wird das Bein leicht zusammenklappen, wenn es automatisch vorw?rts f?hrt. Die Vorw?rtsbewegung und das Hochklappen des Beines sind eine Folge des Dehnungsreflexes an der Hüfte und der passiven Mechanik. Die Tatsache, dass sich das Bein leicht zusammenfaltet, zeigt, dass es sich um ein einfaches mechanisches Problem handelt, das aufgrund der aktiven Muskelkontraktion nicht auftritt. Versuchen Sie als einfaches Experiment, mit einem einfachen zweigliedrigen Objekt herumzuspielen, indem Sie das obere Gelenk nach vorne drücken und sehen, was das untere Gelenksegment tut. Wenn es sich mit ausreichender Geschwindigkeit vorw?rts bewegt, wird es wegen der einfachen Physik und Mechanik zusammenklappen. Adidas Zx 700 Damen Sobald das Knie durchgegangen ist, sollte das Unterbein auf den Boden fallen, so dass es nahe unter Ihrem Schwerpunkt trifft. Wenn ein Fu?kontakt hergestellt wird, sollte dies an der Stelle erfolgen, an der der Unterschenkel 90 Grad zum Boden ist. Damit ist es optimal für die Krafterzeugung positioniert. Das Bein erstreckt sich nicht nach au?en, wie es bei den meisten Joggern der Fall ist, und es gibt keinen Griff nach dem Boden. Das Erreichen des Unterschenkels führt zu einem überschreiten und erzeugt eine Bremswirkung. Ein weiterer h?ufiger Fehler ist, dass Menschen das untere Bein etwas ausstrecken und es dann vor dem Bodenkontakt in einer pfoten?hnlichen Aktion zurückziehen. Sie versuchen mit dem Fu? schnell zu werden und eine negative Beschleunigung zu erzeugen. Dies ist nicht korrekt und führt nicht zu kürzeren Nike Air Max Command Dame Bodenkontaktzeiten oder besserer Positionierung zur Krafterzeugung. Stattdessen greift die Pfotenrückseitenbewegung einfach die Oberschenkelmuskulatur und andere Muskeln st?rker als n?tig an und verschwendet so Energie. Das Bein sollte sich einfach entfalten und unter den L?ufer fallen. Dieses Pf?nderph?nomen wurde ursprünglich wegen der Idee gelehrt, eine Rückw?rtsbeschleunigung zu erzeugen. Dieses Konzept h?lt nicht nach, da die Bremskr?fte bei Fu?kontakt immer noch gleich sind. Zweitens wurde die Pfote durch Fehlinterpretation von wissenschaftlichen Daten geschaffen. Trainer sahen, dass die Oberschenkel im letzten Teil der Erholungsphase aktiv waren, und nahmen an, dass dies bedeutete, dass sich die hinteren Oberschenkelmuskeln zusammenzogen und somit das untere Bein zurückzogen. Stattdessen waren die ischiokruralen Muskeln aktiv, da sie die Muskel-Sehnen-Einheit in Vorbereitung auf den Bodenkontakt versteiften und die Abschw?chung des Unterschenkels verlangsamten. Die Muskelsteifheitsmanipulation tritt aus zwei Gründen auf: Erstens, um elastische Energie zu absorbieren, da ein steifes System elastische Energie besser nutzen kann, und zweitens aufgrund eines Prozesses, der Muskelabstimmung genannt wird. Muskeltuning ist die Vorbereitung des K?rpers auf die Landung. Im Wesentlichen fungiert es als ein eingebautes D?mpfungssystem, um die Muskelschwingungen zu minimieren, die w?hrend der Landung auftreten. Der K?rper verwendet Feedback und sensorische Informationen, um die D?mpfung so einzustellen, dass die Bodenreaktionskr?fte im Wesentlichen die gleichen sind, ob in einem gepolsterten Schuh oder beim Barfu?laufen. Wenn man barfu? l?uft, findet Muskelabstimmung statt, so dass die eingebaute D?mpfung moduliert wird, um mehr von der Kraft zu absorbieren. |
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