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strada per ricaricare il
Topic Started: Dec 1 2017, 07:50 AM (7 Views)
sweet

è importante sapere che tipo di superficie un corridore sta registrando la maggior parte delle loro miglia settimanali. La maggior parte dei corridori sono road-runner. Calcestruzzo e asfalto sono le superfici meno indulgenti (rispetto a sentieri, pista, sabbia ed erba) e possono contribuire a un uso eccessivo degli infortuni. Questo è il motivo per cui è importante avere un'ammortizzazione adeguata per aiutare ad assorbire quelle forze di impatto più alte mentre si sta martellando sul pavimento. Detto quesNike Cortez Damento, incoraggio i miei corridori ad avere almeno due paia di scarpe da corsa da alternare tra loro. Ciò consente al materiale ammortizzante, situato principalmente nell'intersuola della scarpa da corsa, di avere un tempo sufficiente per rimbalzare tra gli allenamenti. La ricerca mostra che il materiale di ammortizzazione pNike Air Max Classic Bw Womensresente nelle scarpe da corsa ha bisogno di almeno 22 ore per essere recuperato, e diventa meno efficiente in questo processo ad ogni utilizzo, perdendo tutte le proprietà di rimbalzo dopo nove mesi [1,2]. è inoltre importante sostituire le scarpe prima del segno 300 miglia poiché è stato dimostrato che le pressioni di punta aumentano> 50% oltre quella distanza a causa dei cambiamenti irreversibili che si verificano nel materiale ammortizzante con carichi cumulativi [1,2]. La maggior parte delle persone usa le scarpe da corsa ben oltre la loro data di scadenza. Sì, lo so, le scarpe da corsa sono costose, ma così si fanno male. Investire in una calzatura adeguata allevia inutili stress dall'essere posizionati su ossa, articolazioni e tessAdidas Black Friday Saleuti molli. Raccomando ai miei corridori di utilizzare 275 miglia o sei mesi, a seconda dellNike Air Max 90 Womens Black'evento che si verifica per primi, come punto di riferimento per quando sostituire le scarpe. Pensa a questi punti di riferimento come la luce che appare sul cruscotto della tua auto quando sei a corto di gas. Non aspetteresti fino a quando non sarai completamente vuoto e bloccato sul lato della strada per ricaricare il tuo carro armato, si spera! è necessario aggiungere nuove scarpe alla tua routine prima che raggiungano la data di scadenza, non dopo.


Quindi eccoti qui: tutto quello che devi sapere sulla scelta e la cura delle scarpe da corsa di una signora che sa esattamente di cosa sta parlando! Ci sono tutti i tipi di fantastici articoli correlati alla corsa su forgetthegym.ie, così come i dettagli dei corsi individuali di coaching e running. Questo comodo post che spiega come allacciare correttamente le scarpe da corsaNike Air Vapormax Donne (sì, lo abbiamo fatto tutto il tempo sbagliato) vale la pena provarlo.
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