| egenen die | |
|---|---|
| Tweet Topic Started: Dec 1 2017, 05:06 AM (9 Views) | |
| sweet | Dec 1 2017, 05:06 AM Post #1 |
|
Hardlopen lijkt misschien een eenvoudig te doen. Hardlopen is echter een complexe beweging die de ligamenten, botten en gewrichten van het lichaam onder druk zet. Het selecteren van de juiste hardloopschoen is belangrijk voor het verbeteren van de prestaties en het vermijden van verwondingsgevaar. LoopschoNike Blazer Mensenen moeten worden geselecteerd op basis van uw type voet. Overwegingen zoals trail versus road-schoenen zijn belangrijk. Uw type voet bepaalt de mate van demping, stabiliteit en bewegingscontrole die u nodig hebt. De meest nauwkeurige manier om uw type voet te leren, is door een plaatselijke winkel te bezoeken die is gespecialiseerd in hardloopschoenen. Professionals kunnen uw boogtype, stap en loop meten en u helpen met uw schoenbehoeften. Het ontwerp van hardloopschoenen is gemaakt rond het idee van pronatie. Pronatie is de natuurlijke rollende beweging van uw enkel van buiten naar binnen wanneer uw voet de grond raakt. Als je goed loopt, sla je de grond op de buitenkant van je hiel en rol je in de richting van je grote teen voordat je nog een keer afduwt. Pronatie is gunstig omdat het de onderste helft van uw lichaam helpt bij Nike Roshe Run Hommehet absorberen van schokken en het opslaan van energie. Degenen die als neutrale lopers worden beschouwd, proneren correct en hebben geen hardloopschoenen nodig die helpen hun vorm te corrigeren. Neutrale lopers kunnen kiezen uit een breed scala aan schoenen, waaronder op blote voeten of minimale typen. Echter, zij die boogproblemen hebben of die een onjuiste vorm aannemen tijdens het hardlopen, kunnen te veel of te weinig pronatie ervaren. Ze hebben mogelijk hardloopschoenen nodig die extra ondersteuning bieden. Degenen die overproneren ervaren een overvloed aan enkel rollen. Zelfs wanneer ze staan, vertonen degenen die ernstig overproneren enkels die naar binnen gebogen zijn. Het is niet ongebruikelijk voor hen om platte voeten of gebogen benen te hebben. De neiging tot overproneren kan veel verwondingen veroorzaken. Gebieden dieNike Air Max 90 Womens Red de neiging hebben om gewond te raken zijn de knie?n, enkels en achillespees. Als je merkt dat je de neiging hebt te overproneren, moet je kijken naar schoenen die extra stabiliteit en bewegingscontrole bieden. Motion-control-schoenen zijn recht en stevig. Schoenen van dit type krommen niet aan de punt. De beperkte flexibiliteit langs het midden van de schoen verhindert dat de voet te ver naar binnen rolt terwijl je voet de grond raakt. Een minder vaak voorkomend probleem is onderpredatie. Underpronation, ook wel supinatie genoemd, is wanneer de voeten tijdens de landing niet naar binnen kunnen rollen. Degenen die onderproneren hebben voeten die flexibiliteit en hoge bogenNike Air Pegasus 83 Femme missen. Dit voorkomt elke vorm van schokabsorptie, ook al zorgt het voor minder rotatiebelasting op enkels en knie?n. Deze extra kracht kan breuken, ligamentischeNike Air Max Command Femme tranen en spierbelasting veroorzaken omdat de benen proberen de impact te compenseren. Degenen die ondergewaardeerd hebben, hebben schoenen nodig met meer demping en flexibiliteit. Als u de neiging heeft om te onder voorspellen, kan het selecteren van stabiliteits- of bewegingsgevoelige schoenen u meer problemen bezorgen door voortzetting van het voorkomen van pronatie. |
![]() |
|
| 1 user reading this topic (1 Guest and 0 Anonymous) | |
| « Previous Topic · Forum Number Two · Next Topic » |
| Track Topic · E-mail Topic |
2:46 PM Jul 11
|






2:46 PM Jul 11